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건강 관리/질환 관리 & 예방32

혈압에 관한 10가지 미신 깨기 - 당신이 잘못 알고 있던 혈압의 진실 혈압에 관한 잘못된 상식을 바로잡고 건강을 지키세요 혈압. 건강검진을 받을 때마다 반드시 측정하는 수치지만, 막상 그 의미나 관리법에 대해서는 잘못 알고 있는 경우가 많습니다. "어르신들만 신경 쓰면 되는 거 아냐?"라고 생각하시나요? 혹시 "내 혈압은 항상 정상이니까 괜찮아"라며 안심하고 계신가요?최근 한 설문조사에 따르면, 성인의 약 68%가 혈압에 관한 최소 하나 이상의 잘못된 상식을 믿고 있다고 합니다. 더 놀라운 것은 고혈압 진단을 받은 사람들 중에서도 약 절반이 자신의 상태에 대해 잘못된 믿음을 가지고 있다는 점이었어요.실제로 진료실에서 만나는 환자분들도 "선생님, 스트레스 받으면 혈압이 올라가니까 혈압약은 스트레스 받을 때만 먹으면 되죠?"라고 물어보시는 경우가 종종 있습니다. 이런 잘못된 .. 2025. 3. 25.
혈압 관리의 5가지 황금 규칙 - 약 없이 혈압 다스리기 건강한 식습관은 혈압 관리의 첫 단계입니다혈압 관리, 정말 중요하다는 건 알지만 어디서부터 시작해야 할지 막막하시죠? 약에 의존하기보다는 생활 습관 개선으로 혈압을 관리하는 것이 장기적으로 더 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요?특히 경계성 고혈압(수축기 혈압 120-139mmHg, 이완기 혈압 80-89mmHg)이라면 지금부터 소개해 드릴 5가지 황금 규칙을 꾸준히 실천하는 것만으로도 혈압을 정상 범위로 되돌릴 수 있습니다. 약보다 더 강력한 이 생활 요법들, 정말 효과가 있을까요?사실 전 원래 건강에 별로 관심이 없었어요. 그런데 지난해 건강검진에서 '경계성 고혈압'이라는 결과를 받고 충격을 받았죠. 약을 먹기는 싫었고, 생활 습관 개선에 관한 자료를 찾아보다가 정말 효과적인 방법들을 발견했습니다. 이.. 2025. 3. 25.
혈압이 위험 수준일 때 - 응급 상황 인지와 올바른 대처 방법 혈압 응급 상황에서는 빠른 대처가 생명을 구할 수 있습니다 지난 주말, 갑자기 심한 두통과 함께 어지러움을 호소하던 아버지를 응급실로 모신 적이 있습니다. 혈압계로 측정해 보니 무려 200/120mmHg... 당시에는 당황스러움에 어떻게 대처해야 할지 몰라 시간을 허비했던 것 같아요. 의사 선생님께서는 "조금만 늦었더라면 심각한 상황이 될 수도 있었다"고 말씀하셨죠. 혈압 응급 상황은 정말 순식간에 찾아오고, 또 그만큼 빠른 대처가 필요합니다.건강 관리에서 혈압은 매우 중요한 지표인데요, 갑작스럽게 위험 수준으로 오르내릴 때는 어떻게 대처해야 할까요? 특히 고혈압 환자를 가족으로 두신 분들이라면, 언제 발생할지 모르는 응급 상황에 미리 대비하는 것이 생명을 지키는 첫걸음입니다. 실제로 통계에 따르면 신속.. 2025. 3. 25.
모든 혈압 상승이 위험한 것은 아닙니다 - 고혈압과 일시적 혈압 상승 이해하기 갑작스러운 혈압 상승, 얼마나 걱정해야 할까요?당신도 이런 경험이 있을 겁니다. 건강검진이나 병원에서 혈압을 측정했는데 평소보다 높게 나온 적이요. 혹은 집에서 혈압계로 측정했는데 갑자기 수치가 확 올라간 경우. 심장이 두근거리고 불안감이 밀려옵니다. '이게 고혈압인가?', '심각한 건 아닐까?' 하는 생각이 들죠.하지만 혈압은 하루에도 수십 번 오르내리는 생체신호입니다. 모든 혈압 상승이 위험하거나 고혈압을 의미하는 것은 아니에요. 정말 걱정해야 할 상황과 일시적인 변동을 구분하는 법을 알면 불필요한 스트레스를 줄일 수 있습니다.이 글에서는 진짜 고혈압과 단순한 일시적 혈압 상승의 차이점, 그리고 각각의 경우에 어떻게 대응해야 하는지 의학적 근거를 바탕으로 알려드립니다. 이 글에서 알아볼 내용• 고혈압.. 2025. 3. 25.
나에게 맞는 혈압계 고르는 법 - 전문가가 알려주는 혈압계 가이드 다양한 종류의 혈압계와 정확한 측정 방법 혈압계를 구매하려고 인터넷을 검색해보니 수많은 종류와 가격대에 고민이 되시나요? 저도 부모님 혈압계를 알아볼 때 비슷한 고민을 했었는데요. 상완형, 손목형부터 시작해서 자동, 수동, 블루투스 연동까지... 선택지가 너무 많아 헷갈리더라고요.하지만 혈압계는 단순한 가전제품이 아닌 건강 관리의 핵심 도구입니다. 부정확한 혈압계로 잘못된 측정값을 얻게 되면 불필요한 걱정을 하거나, 반대로 실제 위험 신호를 놓칠 수도 있어요. 그래서 오늘은 내게 딱 맞는 혈압계를 고르는 방법과 제대로 사용하는 법에 대해 알아보려 합니다.맞춤형 혈압계를 고르는 과정이 어렵게 느껴질 수 있지만, 몇 가지 핵심 사항만 알면 훨씬 수월해질 거예요. 특히 요즘은 기술이 발전하면서 정확도도 높아지.. 2025. 3. 24.
하루에도 수십 번 변하는 혈압, 제대로 아는 것이 건강의 시작 혈압은 고정된 수치가 아닌 계속 변화하는 생명 신호입니다 아침에 측정한 혈압은 정상인데, 병원에서는 왜 항상 높게 나올까요? 식사 후에는 왜 혈압이 올라갈까요? 운동 중에는 혈압이 얼마나 오를까요? 많은 분들이 혈압에 대해 이런 의문을 가지고 계실 겁니다.실제로 우리 몸의 혈압은 고정된 숫자가 아닙니다. 하루에도 수십 번, 때로는 분 단위로 계속 변화합니다. 혈압이 오르내리는 건 사실 정상적인 신체 반응인데요, 이런 변화를 제대로 이해하지 못하면 불필요한 걱정을 하거나 반대로 중요한 신호를 놓칠 수 있습니다.맥박이 뛰는 한 혈압은 끊임없이 변화하는 우리 몸의 바이탈 사인(vital sign)입니다.이 글에서 알아볼 내용• 혈압이 매 순간 변화하는 자연스러운 이유와 다양한 영향 요인• 일중 혈압 변동 패턴.. 2025. 3. 24.

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