반응형 혈당 관리2 당뇨병 환자도 맛있게 즐기는 건강한 간식 가이드 당뇨병 진단 후, "이제 맛있는 간식은 평생 안녕인가요?" 걱정하지 마세요! 혈당 관리에 도움이 되는 맛있는 간식들이 있답니다.안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 어머니의 당뇨병 진단 이후 집에서 연구하고 만들어온 당뇨 환자를 위한 간식들에 대해 이야기해보려고 해요. 사실 저희 어머니가 3년 전 당뇨 진단을 받으셨을 때, 가족 모두가 굉장히 당황했어요. 특히 간식을 좋아하시는 어머니는 "이제 맛있는 거 다 못 먹는 거야?" 하며 눈물을 글썽이셨죠. 그때부터 저는 당뇨 환자도 맛있게 먹을 수 있는 간식들을 찾아보기 시작했고, 여러 영양사와 의사 선생님들의 조언을 들으며 실험해봤어요. 지난주에는 당뇨 관리하는 분들을 위한 소모임에서 제가 만든 간식을 나눠드렸는데, 반응이 정말 좋았답니다! 그래서 오늘은 제가 .. 2025. 3. 14. 혈당 잡는 음식, 망치는 음식?! 꼭 알아야 할 리스트! 건강한 혈당 유지, 무엇을 먹고 피해야 할까?혈당 조절이 생각보다 어려운 거 아시쥬?특히 "이거 먹어도 되나?" 하는 고민,식사할 때마다 한 번씩 하게 됨다.그런데! 혈당을 안정적으로 유지하는 음식이 있는 반면,반대로 혈당을 폭등시키는 음식도 있다는 거! 😱오늘은 혈당 관리에 좋은 음식과 나쁜 음식을정리해서 알려드릴 테니 꼭 참고해보세유~!진짜 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 팁이니 부담 가지지 말고 보자구요! 😉1. 혈당 관리에 좋은 음식, 꼭 챙겨야 할 것들! ✅자, 먼저 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움을 주는 착한 음식들부터!이런 것들만 잘 챙겨 먹어도 혈당 조절이 한결 수월해짐다!🥦 1) 저탄수화물 & 고섬유질 음식대표적으로 채소, 통곡물, 견과류 같은 것들이 있음.이 친구들은 소화 속도가 .. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
