평형자세1 골반 건강 습관 5가지 | 직장인 통증 관리를 위한 일상 실천법 퇴근 후 소파에서 일어날 때마다 뻐근한 골반 통증을 느끼시나요? 아침에 잠에서 깨어날 때 허리와 골반이 뻣뻣하게 굳어있는 경험이 있으신가요? 사실 이런 불편함은 우리 일상의 작은 습관들이 쌓여 만들어진 결과입니다.현대인, 특히 직장인들은 하루 평균 10시간 이상을 앉아서 생활합니다. 사무실 의자에서 6~8시간, 출퇴근 시간 1~2시간, 저녁 식사와 TV 시청 시간까지 더하면 대부분의 시간을 앉은 자세로 보내고 있죠. 이런 생활 패턴이 우리의 골반 건강을 서서히 악화시키고 있습니다.하지만 걱정하지 마세요. 골반 건강은 일상의 작은 습관 변화만으로도 크게 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 특별한 시간이나 도구 없이도 바로 실천할 수 있는 골반 건강 습관 5가지를 소개합니다.이 글에서 배울 내용• 사무실에서 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
