최대골량1 골다공증 예방 7가지 습관 | 30-40대부터 시작하는 평생 뼈 건강 관리법 한 번 약해진 뼈는 되돌리기 어렵습니다. 많은 분들이 골다공증을 노년기의 문제로만 생각하지만, 사실 뼈 건강은 젊은 시절부터 관리해야 합니다. 특히 30-40대는 최대 골량을 유지하고 미래의 건강한 뼈를 결정짓는 중요한 시기라고 할 수 있어요.저도 얼마 전 지인의 어머니께서 가벼운 넘어짐으로 고관절 골절을 겪으신 후에야 골다공증의 심각성을 실감했습니다. 더 일찍 관리했더라면 하는 아쉬움이 컸죠.이 글에서 배울 내용• 30-40대에 최대 골량을 유지하는 방법• 칼슘 흡수율을 높이는 7가지 생활 습관• 일일 칼슘 섭취량 쉽게 채우는 체크표• 낙상 위험을 줄이는 생활환경 개선 방법목차목차를 통해 필요한 부분으로 바로 이동하실 수 있어요. 가장 궁금한 부분부터 살펴보세요!1. 골다공증, 30-40대부터 준비해야.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
