체중증가1 야식 증후군의 숨겨진 위험성 5가지 | 밤의 유혹이 건강을 망치는 방법 이 글에서 배울 내용• 단순한 야식 습관과 야식 증후군의 결정적 차이점• 야식이 건강에 미치는 심각한 영향 5가지 (수면의 질 저하부터 체중 증가까지)• 자신이 야식 증후군인지 확인할 수 있는 간단한 자가진단법• 야식 증후군에서 벗어나기 위한 실용적이고 구체적인 방법밤 11시, 이미 저녁을 먹고 잠자리에 들려는 찰나, 갑자기 냉장고가 당신을 부릅니다. "잠깐만, 나 좀 열어봐..." 그 순간의 유혹은 정말 거부하기 힘들죠. 라면 한 봉지, 치킨 한 조각, 아니면 달콤한 디저트? 아무것도 손에 들지 않은 채로 냉장고 문을 닫는 건 어쩐지 패배감마저 듭니다.다음 날 아침, 잠에서 깼을 때 느끼는 그 묘한 후회와 더부룩함. "오늘은 정말 안 먹을 거야"라고 다짐하지만, 밤이 되면 또다시 반복되는 패턴. 이런 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
