인체공학1 바른 자세로 하루 종일 통증 없는 허리 만들기 | 활동별 5분 자세 교정 가이드 당신은 지금 어떤 자세로 이 글을 읽고 계신가요? 혹시 허리를 구부정하게 굽히고, 고개는 앞으로 쭉 내밀고 계시진 않나요? 많은 분들이 잘못된 자세가 건강에 미치는 영향을 과소평가합니다. 하지만 하루에 단 5분만 투자해도 나쁜 자세 습관을 바꾸고 건강한 척추를 유지할 수 있다면 어떨까요?현대인의 많은 건강 문제, 특히 허리 통증은 잘못된 자세에서 시작됩니다. 컴퓨터 앞에서 구부정하게 앉아있는 시간, 스마트폰을 내려다보며 목을 숙이는 습관, 부적절한 수면 자세... 이런 작은 습관들이 모여 우리 척추에 엄청난 부담을 주고 있죠.이 글에서 배울 내용• 일상 활동별 허리에 부담 없는 올바른 자세 원칙• 하루 5분으로 실천하는 시간대별 자세 교정 루틴• 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 목과 허리를 보호하는 방법• 바.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
