오키나와식단1 블루존 식습관의 7가지 비밀 - 100세 장수 마을 사람들의 건강한 식탁 지구상에는 평균 수명을 훌쩍 뛰어넘어 100세가 넘는 사람들이 유독 많이 사는 특별한 지역들이 있습니다. 이런 장수 지역을 '블루존(Blue Zone)'이라고 부르는데요, 이름부터 왠지 신비롭게 느껴지지 않나요? 국제 장수 연구 프로젝트에서 이 지역들을 파란색으로 표시했기 때문에 붙여진 이름이라고 하네요.블루존 지역 사람들은 특별한 장수 유전자가 있는 걸까요? 아니면 뭔가 남다른 비결이 있는 걸까요? 여러 연구에 따르면 이들의 놀라운 장수 비결 중 가장 중요한 요소가 바로 일상적인 식습관이라고 합니다.오늘은 전 세계 5대 블루존 지역 사람들이 매일 무엇을 먹고, 어떻게 식사하는지 살펴보고, 그들의 식탁에서 우리가 배울 수 있는 건강한 식습관의 비밀을 함께 알아보려고 합니다. 더 중요한 건, 이런 장수 식.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
