아미노산프로필1 단백질 균형의 황금비율: 동물성 50% + 식물성 50%로 건강 극대화하기 "건강한 몸을 만들려면 단백질이 중요하다"라는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 거예요. 하지만 어떤 단백질을 어떻게 섭취해야 할지는 아는 분들이 생각보다 많지 않습니다. 특히나 동물성 단백질과 식물성 단백질, 어느 쪽이 더 좋을지 고민하시는 분들이 많죠.사실 이 질문의 정답은 의외로 간단합니다. 바로 둘 다 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그것도 균형 잡힌 비율로요. 최근 연구에 따르면 동물성과 식물성 단백질을 50:50 비율로 섭취하는 것이 최적의 영양 균형과 건강 효과를 제공한다고 합니다.전 예전에 한 친구가 헬스를 시작하면서 단백질 보충제와 닭가슴살만 주구장창 먹는 걸 본 적이 있어요. "식물성 단백질도 좀 챙겨 먹어"라고 조언했더니 "동물성 단백질이 완전 단백질이라 더 좋다더라"라며 무시하더군요. 과.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
