수면부족2 고지혈증 위험 높이는 5가지 일상 습관 | 수면과 스트레스의 숨은 연결고리 자정이 넘어 야근을 마치고 출출한 마음에 편의점 야식으로 하루를 마무리하는 직장인, 스트레스로 잠 못 이루다 결국 새벽 2시에 잠든 주부, 출근길 커피로 아침 식사를 대신하는 바쁜 현대인... 혹시 이런 모습이 여러분의 일상과 닮아있나요?고지혈증은 단순히 기름진 음식만이 원인이 아닙니다. 저는 여러 건강 블로그를 운영하며 만난 독자들에게서 비슷한 패턴을 발견했는데요. 놀랍게도 식습관은 양호한데도 콜레스테롤 수치가 높은 분들이 적지 않았습니다. 그들에게 공통적으로 발견된 것은 바로 '생활 패턴'의 문제였죠.이 글에서 배울 내용• 수면 부족이 콜레스테롤 수치를 최대 15% 증가시키는 메커니즘• 만성 스트레스가 고지혈증에 미치는 생화학적 영향• 하루 일과 속 실천 가능한 콜레스테롤 개선 미니 습관 5가지• 직.. 2025. 4. 14. 복부비만의 숨은 원인 | 수면 부족과 스트레스가 당신의 체중을 늘리는 방식 복부비만으로 고민하는 분들 대부분은 단순히 과식이나 운동 부족을 원인으로 생각합니다. 하지만 실제로는 그 이면에 우리가 간과하기 쉬운 또 다른 중요한 요인들이 숨어 있습니다. 특히 직장인이라면 누구나 겪는 수면 부족과 만성 스트레스가 여러분의 복부 지방을 늘리는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?밤늦게까지 야근하고, 새벽에 일찍 일어나 출근하는 생활이 반복되면서 '언제 충분히 잠을 자본 적이 있었나?' 하고 돌아보면 기억이 잘 나지 않는 분들이 많죠. 게다가 업무 스트레스, 인간관계 갈등, 재정적 부담까지... 현대인의 일상은 그야말로 스트레스의 연속입니다.하지만 이런 수면 부족과 스트레스가 단지 피로함만 주는 것이 아니라, 실제로 여러분의 복부 지방을 증가시키는 직접적인 원인이 될 수 있다는 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
