건강위험2 야식 증후군의 숨겨진 위험성 5가지 | 밤의 유혹이 건강을 망치는 방법 이 글에서 배울 내용• 단순한 야식 습관과 야식 증후군의 결정적 차이점• 야식이 건강에 미치는 심각한 영향 5가지 (수면의 질 저하부터 체중 증가까지)• 자신이 야식 증후군인지 확인할 수 있는 간단한 자가진단법• 야식 증후군에서 벗어나기 위한 실용적이고 구체적인 방법밤 11시, 이미 저녁을 먹고 잠자리에 들려는 찰나, 갑자기 냉장고가 당신을 부릅니다. "잠깐만, 나 좀 열어봐..." 그 순간의 유혹은 정말 거부하기 힘들죠. 라면 한 봉지, 치킨 한 조각, 아니면 달콤한 디저트? 아무것도 손에 들지 않은 채로 냉장고 문을 닫는 건 어쩐지 패배감마저 듭니다.다음 날 아침, 잠에서 깼을 때 느끼는 그 묘한 후회와 더부룩함. "오늘은 정말 안 먹을 거야"라고 다짐하지만, 밤이 되면 또다시 반복되는 패턴. 이런 .. 2025. 4. 9. 내장지방이 일으키는 충격적 건강 위험 5가지 | 전문가가 알려주는 해결책 허리둘레가 조금 늘었다고 크게 신경 쓰지 않으시나요? 겉으로 보이는 살보다 훨씬 위험한 것이 바로 내장 속에 숨어있는 '보이지 않는 살인자', 내장지방입니다.한번쯤 '복부 비만'이나 '내장지방'이라는 용어를 들어보셨을 텐데요, 정작 그것이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 정확히 아는 분들은 많지 않습니다. 국내 성인 3명 중 1명이 복부 비만으로 내장지방 과다 상태이며, 이는 다양한 만성질환의 주요 위험 요소로 지목되고 있습니다.이 글에서 배울 내용• 내장지방과 피하지방의 결정적 차이점• 내장지방이 유발하는 5가지 심각한 건강 위험• 내장지방을 정확히 진단하는 방법• 내장지방을 효과적으로 감소시키는 전문가 조언내장지방 vs 피하지방: 보이는 것과 보이지 않는 위험의 차이그런데 잠깐, 내장지방과 피하지방.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
