적정단백질섭취량1 단백질 과다섭취의 위험: 놓치기 쉬운 5가지 건강 적신호와 균형 잡힌 식단 가이드 "더 많은 단백질을 섭취할수록 건강에 좋다"는 생각, 당신도 갖고 있나요? 헬스장에서는 단백질 보충제를 마시는 것이 일상이 되었고, SNS에서는 '프로틴'이라는 단어가 건강의 대명사처럼 사용되고 있습니다. 실제로 저도 얼마 전까지 "단백질은 많이 먹어도 괜찮다"고 굳게 믿었던 한 사람이었어요.하지만 최근 만난 재혁씨(35세)의 경험은 저의 생각을 완전히 바꿔놓았습니다. 열정적인 크로스핏 애호가인 재혁씨는 매일 체중 1kg당 3g 이상의 단백질을 섭취했고, 그 결과 3개월 만에 요산 수치 상승과 신장 기능 저하 증상이 나타났습니다. 의사는 단백질 과다섭취가 주요 원인이라고 지적했죠.왜 이런 일이 발생한 걸까요? 단백질은 우리 몸의 근육과 조직을 구성하는 필수 영양소이지만, '과유불급(過猶不及)'이라는 말처.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
