마음챙김1 뇌와 장의 숨겨진 대화: 소화기 건강과 심리적 요인의 놀라운 관계 우리 몸속에는 두 개의 '뇌'가 있다고 해도 과언이 아닙니다. 하나는 머리에 있는 뇌, 다른 하나는 '제2의 뇌'라 불리는 장(腸)입니다. 이 둘 사이에는 끊임없는 대화가 오가고 있으며, 이 은밀한 소통이 우리의 소화기 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 지대한 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?화가 나면 속이 쓰리고, 긴장하면 화장실을 찾게 되고, 불안하면 배가 아픈 경험... 한 번쯤은 다들 겪어보셨을 겁니다. 이런 현상들은 단순한 우연이 아니라 뇌와 장 사이의 복잡한 소통 체계가 만들어낸 결과입니다.이 글에서는 장-뇌 연결(Gut-Brain Connection)의 과학적 원리와 스트레스가 소화기 건강에 미치는 영향, 그리고 이 관계를 개선하기 위한 실용적인 방법들을 살펴보겠습니다. 특히 심리적 불안이.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
