건강간식2 고지혈증 식단 개선 가이드 | 혈관 건강 지키는 맞춤 식품 선택법 이 글에서 배울 내용• 고지혈증에 좋은 식품과 피해야 할 식품 구분법• 혈관 건강을 챙기는 일주일 맞춤 식단 플랜• 고지혈증 환자도 안심하고 즐길 수 있는 간식 10가지진단을 받고 처음 고지혈증 식단을 시작하려니 막막하시죠? "이제 맛있는 건 다 포기해야 하나..." 하는 생각이 드실 수도 있어요. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 고지혈증 식단은 '포기'가 아닌 '현명한 선택'의 문제입니다.많은 분들이 고지혈증 진단 후 식단 관리의 중요성은 알지만, 구체적으로 무엇을 어떻게 시작해야 할지 모르는 경우가 많습니다. 특히 고지혈증 환자 10명 중 7명은 식단 관리 방법에 대해 정확히 알지 못한다는 조사 결과도 있어요.아, 그런데 생각해보면 정보가 없어서라기보다는 너무 다양한 정보가 혼란을 주는 것 같기도 해요.. 2025. 4. 14. 야식 습관 극복한 3가지 성공 사례 | 밤 식사 충동 이긴 실제 비법 밤 11시, 이미 칫솔질까지 마쳤는데 자꾸만 냉장고가 생각납니다. "오늘 하루 고생했으니 작은 간식 정도는 괜찮겠지..."라며 자신을 합리화하다 결국 냉장고 앞에 서 있는 자신을 발견하게 되죠. 이런 경험, 한 번쯤은 있으실 겁니다.야식은 단순한 습관이 아닌 야식 증후군(Night Eating Syndrome)이라는 식이장애로 발전할 수 있으며, 소화 문제부터 수면의 질 저하, 체중 증가까지 다양한 건강 문제를 일으키는 원인이 됩니다. 하지만 이런 이야기는 이미 많이 들어보셨을 겁니다.알고는 있지만 실천이 어렵다면, 실제로 야식 습관을 극복한 사람들의 사례가 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 야식 증후군을 성공적으로 극복한 세 가지 실제 사례를 통해, 여러분도 적용할 수 있는 실질적인 방법을 알아보겠.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
