거북목예방2 바른 자세로 지키는 허리 건강 혁명 | 직장·가정·이동 시 5분 자세 교정법 돌이켜 생각해보면, 허리 통증은 어느 순간 갑자기 찾아오지 않았을 겁니다. 아침에 일어날 때 뻐근함, 오래 앉아있을 때 느껴지는 불편함, 그리고 퇴근 무렵이면 찾아오는 둔한 통증... 이런 작은 신호들을 우리는 너무 쉽게 무시해왔죠.현대인의 생활 패턴은 우리 허리에 조용한 재앙을 불러옵니다. 하루 평균 9.5시간을 앉아서 보내는 한국인들에게 바른 자세는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히 코로나19 이후 재택근무와 비대면 활동이 늘어나면서 허리 건강에 적신호가 켜진 분들이 많죠.하지만 안타깝게도 대부분 본인의 자세에 문제가 있다는 사실을 자각하지 못합니다. "어? 이게 잘못된 자세였어?"라며 놀라는 경우가 정말 많아요. 사실 저도 이 글을 쓰면서 무의식적으로 구부정한 자세로 앉아있는 제 모습을 발견하고.. 2025. 4. 18. 거북목과 목 통증 원인 | 직업별 생활 패턴에 숨은 목 건강 파괴 요소 5가지 이 글에서 배울 내용• 직업과 생활 패턴에 따라 목 건강이 위협받는 숨겨진 원인• 사무직, 학생, 육아 중인 부모가 겪는 목 통증의 실제 사례• 목 건강을 빠르게 악화시키는 5가지 핵심 요인• 일상에서 실천할 수 있는 목 건강 지키기 습관목차아래 목차를 통해 궁금한 부분으로 바로 이동하실 수 있어요. 특히 본인의 직업이나 생활 패턴과 관련된 부분부터 확인해보세요!1. 현대인의 목 건강이 위험한 이유2. 직업별 목 건강 위험 요소3. 생활 패턴에 숨은 목 건강 파괴 요인4. 목 건강을 파괴하는 5가지 공통 요인5. 일상 속 목 건강 지키는 습관6. 자주 묻는 질문 (FAQ)출근길 스마트폰을 보면서 고개를 숙인 채 걷고, 하루 종일 모니터 앞에 앉아 일하고, 퇴근 후에도 소파에 누워 스마트폰이나 태블릿을 들.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
